Con 75 años y el power de Schwarzenegger está intacto

Todos sabemos que Arnold Schwarzenegger ha llevado a cabo durante años algunos de los entrenamientos más duros del mundo para conseguir su físico.

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Algo que, normalmente, implicaba usar cantidades enormes de peso y distintos materiales. Pero, en su última newsletter, el culturista ha compartido un entrenamiento que solo requiere una banda de resistencia.

Parece ser que, con los años, Schwarzenegger se ha dado cuenta de que también se puede construir masa muscular con menor cantidad de peso (aunque siempre empleando algún tipo de resistencia).

El entrenamiento se compone de cuatro circuitos de tres ejercicios cada uno, que debemos hacer de forma seguida, sin descanso.

Tras terminar el circuito, descansamos uno o dos minutos, y volvemos a hacerlo. Una vez que hayamos completado todas las series, pasamos al siguiente circuito.

Respecto a las repeticiones, Arnold Schwarzenegger ha establecido tres niveles:

1 Para principiantes: hacemos pocas repeticiones y solo dos series de cada ejercicio.
2 Para niveles intermedios: elegimos las repeticiones que queremos hacer, y hacemos tres o cuatro series por ejercicio.
3 Para expertos: hacemos el máximo número de repeticiones posibles en cinco seis series por ejercicio.