Ricardo Baena es un zuliano que, al igual que Joseph Rodríguez, trabaja activamente por el desarrollo del powerlifting en Maracaibo. Noticia al Día conversó con este joven entrenador para conocer cómo avanza la disciplina en el estado y cuáles son los principales beneficios de practicar este deporte de fuerza.
A lo largo de su trayectoria, Baena ha guiado a varios atletas hacia la obtención de más de veinte récords nacionales y seis récords iberoamericanos, consolidándose como una de las jóvenes promesas del entrenamiento de powerlifting. Su experiencia y su enfoque como instructor lo han convertido en un referente para las nuevas generaciones
Los inicios y el resurgir del powerlifting en Venezuela
Baena explicó cómo fueron los inicios y la evolución reciente del powerlifting en el país. Señaló que, aunque en Venezuela la disciplina se practicaba desde hace muchos años, llegó a atravesar un período de estancamiento por distintos factores organizativos.
“El powerlifting siempre ha estado presente en Venezuela, pero durante un tiempo el deporte se estancó por distintos factores”, comentó Baena. “Con los años llegó una federación que nos abrió las puertas para mostrar la disciplina a nivel internacional, y eso marcó un antes y un después. Hoy calculamos que alrededor de 50 atletas practican powerlifting solo en Maracaibo, mientras que en Venezuela unos 500”.
Asimismo, señaló que muchos de los atletas que hoy forman parte de la disciplina comenzaron motivados por sus rutinas en el gimnasio, impulsados por la competitividad natural de levantar más peso, mejorar su resistencia y superar sus propios límites.
¿En qué consiste el powerlifting?
El joven entrenador explicó en qué consiste este deporte y cuáles son sus fundamentos.
“El powerlifting es un deporte de fuerza que se basa en tres movimientos principales: la sentadilla, el press de banca y el peso muerto. La idea es levantar la mayor cantidad de peso posible en cada uno, pero siempre con técnica y control. Más que solo cargar pesado, es una disciplina que exige constancia, planificación y mucha paciencia para progresar de forma segura”.
Los beneficios de la disciplina
Para Baena, el powerlifting ofrece múltiples beneficios que trascienden el simple acto de levantar peso. Destaca que ayuda a desarrollar fuerza real y funcional, mejora la postura y la estabilidad, y fortalece músculos y articulaciones. Además, exige constancia y una progresión bien planificada, lo que contribuye al desarrollo integral del atleta.
Por último, Baena hizo un llamado a todas las personas interesadas en conocer más sobre el powerlifting y sumarse a su práctica, con el propósito de seguir fortaleciendo la disciplina y lograr que tanto la ciudad como el estado se consoliden como una referencia nacional en este deporte.
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